人工流产是避孕失败意外妊娠的一种补救措施，分为药物流产和手术流产。“人流无小事”，人流手术虽小，但对女性朋友的身体影响还是很大的，因此，人流后如何正确调护对身体恢复十分重要。

1、休息与饮食调护

民间称人流后的休息为“坐小月子”，一般要休息半个月至一个月，这段时间内的休息对身体恢复十分重要，适当活动，避免从事体力劳动、剧烈运动，避免长时间接触冷水。

　　这段时间内的饮食调护也十分重要，饮食宜清淡，多吃鱼虾、豆制品、乳类等优质蛋白，以及富含维生素的新鲜果蔬，多补充水分，不宜吃生冷、辛辣刺激食物，忌食螃蟹、苦瓜、柿子等寒性食物。贫血的女性可适当进食动物肝脏、动物血等补血食物。另外，人流后可适当进食红枣、桂圆等食物，红枣、桂圆均富含蛋白质、维生素B、维生素C、铁等营养成分，能起到调补气血的作用。但两者均为热性食物，不能多食，以免增加阴道出血量。

2、卫生护理

　　人流后要注意个人卫生，尤其是早期有阴道出血时，要保持外阴清洁，忌盆浴，要淋浴，以免不洁水进入阴道，引起感染；忌冷水；忌性生活一月。人流后3天可适当口服抗生素预防感染。

3、人流后要做好避孕措施

　　人流危害大，流产后做好避孕措施十分重要，要在医生的建议下选择可靠、合适的避孕措施：已完成生育的女性可选择放环，近期无生育要求者可选择口服避孕药或避孕套避孕。但切忌采用安全期避孕、口服紧急避孕药、体外射精等措施，这些方式的失败率都很高，更不能把人工流产当做避孕的措施。


最后南昌无痛人流专家提醒广大女性朋友的是：人工流产虽是小手术，但会导致月经不调、盆腔炎、宫腔粘连、导致不孕等并发症，人流后自我调护也只是一种“亡羊补牢”的办法。因此，广大女性朋友要关爱自己，远离人流。